Liikunta auttaa pitämään flunssat loitolla

Säännöllinen liikunta on hyvä keino ehkäistä vilustumisia ja flunssia.

tiistai 4. tammikuuta 2011 teksti KUNTO PLUS

Ruotsalaisen tutkimuksen mukaan kuntoilu auttaa pitämään flunssat loitolla.

1 500 henkilön fyysinen aktiivisuus määritettiin perusenergiankulutusta kuvaavan MET-arvon avulla. Henkilöt, joiden MET-arvo viikossa liikkui välillä 0 - 45, luokiteltiin vähän liikkuviksi. Ne, joiden MET-arvo oli 45 - 55, luokiteltiin aktiivisiksi liikkujiksi. Tutkimuksen mukaan kohtuullisen aktiivisilla henkilöillä on 16 prosenttia pienempi riski sairastua flunssaan kuin niillä, jotka liikkuvat vähän. Paljon liikkuvilla riski aleni jopa 18 prosenttia.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee