Kalaöljyä rinnoille

Rasvaisista kaloista kuten lohesta, sillistä ja makrillista saatava kalaöljy voi auttaa sinua pitämään rintasi mahdollisimman terveinä.

tiistai 4. tammikuuta 2011 teksti KUNTO PLUS

35 000 naista käsittänyt tutkimus on osoittanut, että kalaöljykapselit ehkäisevät invasiivista duktaalista rintasyöpää, jota on 80 prosenttia kaikista rintasyövistä.

Tutkimus ei kerro, saako saman suojavaikutuksen kalaa syömällä. Kalaöljykapseleissa on yleensä suurempi pitoisuus hyviä öljyjä kuin rasvaisimmassakaan kalassa. Muut tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että rasvainen kala ravinnossa on terveellistä niin sydämelle kuin ihollekin. Siksi sitä kannattaa nauttia ilolla.

5 kalaa täynnä kalaöljyä

  • Syyssilli: 6,1 g
  • Makrilli: 5,8 g
  • Ankerias: 4,3 g
  • Lohi: 3,3 g
  • Sinipallas: 2,7 g


Omega-3:n määrä 100 grammaa kohti. Huomaa, että kalojen omega-3-pitoisuus voi vaihdella eri vuodenaikoina.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee