Vanhempi nainen katsoo treenivaatteissa horisonttiin
© iStock

5 (hyvää) asiaa, jotka paranevat iän myötä

Vuodet vierivät, sille ei voi mitään, mutta ikääntymisen ei tarvitse olla mikään kauhistus. Elämänlaatu itse asiassa vain paranee monella tapaa!

tiistai 5. joulukuuta 2017 teksti Sara Christensen

Iän karttumisen monet ilot

Ikääntymisestä tulee usein lähinnä mieleen harmaantuvat hiukset, heikentyvä kunto ja ryppyinen iho. Ikä tuo kuitenkin mukanaan myös paljon myönteisiä muutoksia. KUNTO PLUSsan päätoimittaja listasi iän karttumisen monet mainiot puolet.

1. Herääminen varhain

“Siihen oppii aikanaan", vakuutteli äiti, kun valitin, etten jaksa nousta aamulla. Niin kävi.

Unen tarve vaihtelee jonkin verran iän mukana. Katso, paljonko unta tarvitset tällä hetkellä.

2. Varaa hyvään

Laadukas ruoka ja jännittävä liikunta voivat olla hintavia. Aikuisena niihin on paremmin varaa.

Kaipaatko vinkkejä arkiaterioiksi? Täältä löydät reseptit terveellisiin aterioihin viikon jokaiselle arkipäivälle.

3. Terve kehonkuva

Moni alkaa hyväksyä kehonsa paremmin aikuisena, vaikka nuorena olisi ollut paremmassa kunnossa.

Kiukuttaako oma peilikuva? Lue, miten voit opetella rakastamaan kehoasi.

4. Alkoholinkäyttö

Kosteiden juhlien välit ovat pidentyneet sitten nuoruuden, ja vyötärön­ympärys ja elimistö kiittävät. 

Tiedätkö, missä alkoholijuomissa on vähiten energiaa? Me kerromme.

5. Motivaatio

Nuorena treeni tuntui turhanpuoleiselta, kun kroppa pysyi kunnossa ilmankin. Sitten vuosikymmeniä tuli lisää.

Jos motivaatio on näinä päivinä hukassa, katso täältä vinkit treeni-innon palauttamiseen.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mihin aikaan treenaat mieluiten?


KUNTO PLUS suosittelee