Viili-vadelma-skyrvälipala

Ravitseva vadelmainen välipala. Paljon proteiinia.

tiistai 5. heinäkuuta 2016 teksti KUNTO PLUS

1 annos

1,5 dl viiliä (3,5 % rasvaa)
1,5 dl skyriä tai rahkaa
1 tl kookosjauhoa
(1 tl vadelma- tai acai-jauhetta)
1 tl sitruunamehua
10 vadelmaa tai mustikkaa
1 tl pakastekuivattuja vadelmia
5 paahdettua hasselpähkinää
Minttua, sitruunamelissaa tai rautayrttiä

Valmistus

  • Sekoita viili, skyr, kookosjauho, sitruunamehu (ja marjajauhe).
  • Kaada syvälle lautaselle, lisää tuoreita vadelmia tai mustikoita.
  • Koristele pakastekuivatuilla marjoilla, paahdetuilla hasselpähkinöillä ja mausteyrteillä.

Rahka ja skyr ovat mainioita välipalaruokia, mutta nämä hapatetut herkut sopivat hyvin myös esimerkiksi kastikepohjaksi eri aterioille.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2018!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee