Kylläisyyttä antavia proteiineja ja hitaita hiilihydraatteja.

Ruisleipää ja kananmunaa 3 tavoitteeseen

Ruisleipä ja kananmuna ovat oivallinen aamiaisvalinta niin painoaan tarkkailevalle, rankasti treenaavalle kuin terveyttään vaalivallekin.

tiistai 12. heinäkuuta 2016 teksti KUNTO PLUS

Aamupasla painoaan tarkkailevalle

2 munaa
1 viipale ruisleipää
1 viipale juustoa

  • Lisäksi 1 omena


Aamiainen rankasti treenaavalle

1 muna
1 viipale ruisleipää
1 viipale juustoa sekä 1 dl kaurahiutaleita ja 2 dl rasvatonta maitoa
5 mantelia

  • Lisäksi 2 pientä lasillista appelsiinitäysmehua

MUNAFAKTAA: Montako kananmunaan viikossa saa syödä? Me kerromme! 


Terveystietoisen aamiainen

1 muna
1 viipale ruisleipää
1 viipale juustoa
Kaurapuuroa (1 dl hiutaleita, 2 dl vettä, 5 mantelia)

  • Lisäksi pieni lasillinen appelsiinitäysmehua

Kaura on varsinainen terveyspommi, ja moni aloittaakin päivänsä kauralla. 

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee