Treenaa ennen aamiaista – verensokeri pysyy tasaisena

Pyörryttääkö ja voitko pahoin, koska energiavarat ehtyivät kesken treenin?

keskiviikko 26. kesäkuuta 2013 teksti KUNTO PLUS

Verensokeri, joka sahaa ylös alas päivän mittaan, saa olon epämiellyttäväksi ja tekee myös vaikeaksi keskittyä yrittämään parhaansa.

Verensokerin voi saada pysymään vakaana useiden tuntien ajan, kun treenaa juuri ennen yhtä päivän suurista aterioista.

Liikunta herkistää lihassolut insuliinille, jolloin sokeri siirtyy tehokkaammin verenkierrosta lihaksille. Jos päivän rutiinit sen vain sallivat, on parasta treenata ennen aamiaista, jolloin verensokeri pysyy vakaana koko päivän.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee