Tankkaa energiaa banaanista.

Energiaa banaanista

Banaanissa on tärkkelystä, joka muuttuu ruuansulatuksessa glukoosiksi, jota lihakset ja aivot käyttävät energianaan.

tiistai 24. maaliskuuta 2015 teksti KUNTO PLUS

Tehoja banaanista

Syö banaani 15–20 minuuttia ennen treeniä. Pureskele jokainen suupala huolellisesti ja juo vettä päälle. Hienontaminen edistää ruuan sulamista.

Muita hiilihydraattilähteitä

Vaalea leipä, energiapatukka ja omenamehu käyvät banaanin korvikkeiksi.

Mihin liikuntaan tarvitaan hiilihydraattia?

Banaani auttaa jaksamaan, jos olo on vetämätön ennen lihastreeniä tai pitkää lenkkiä.

Kaikille ei kuitenkaan sovi välipala ennen rankkaa harjoitusta, kuten intervalleja. Jos välipala ei tunnu sulavan, jätä väliin.

Ajoitus

Ennen treeniä.

VIDEO: Näin valmistat viidessä minuutissa terveelliset ja superherkulliset banaaniletut

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee