Voiko antioksidantteja saada liikaa?

Lue KUNTO PLUSsan ravitsemusasiantuntijan vastaus.

tiistai 7. heinäkuuta 2015 teksti KUNTO PLUS

Kysymys

Voiko antioksidantteja saada liikkaa hedelmistä ja kasviksista? Olen kuullut, että antioksidanteista ei ehkä olekaan mitään hyötyä, ja ne saattavat olla jopa haitallisia. Pitäisikö minun nyt vähentää hedelmien ja kasvisten syöntiä?


Vastaus

Antioksidantteja sisältävien vitamiinipillereiden syönti saattaa olla tarpeetonta, sillä joidenkin tutkimusten mukaan päivittäisenä ravintolisänä pillereiden tai tablettien muodossa nautitut antioksidantit eivät välttämättä auta torjumaan elämäntapasairauksia.

Ihminen tarvitsee kuitenkin päivittäin vitamiineja ja hivenaineita pysyäkseen terveenä. Tuoreissa hedelmissä ja kasviksissa vitamiinit ja hivenaineet ovat helposti imeytyvässä muodossa.

Kun popsii puoli kiloa kasviksia ja hedelmiä päivässä, immuunipuolustus vahvistuu ja verenpaine alenee. Runsas kasvisten ja hedelmien nauttiminen auttaa myös ehkäisemään sydän- ja verisuonitauteja sekä syöpää. Kasviksista ja hedelmistä ei siis ole haittaa terveydelle. Niitä voi syödä hyvillä mielin.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee