Pavut, linssit ja herneet ovat proteiinin lähteitä.

Onko kasvisruuassa riittävästi proteiinia?

Jos en halua syödä lihaa, saanko pelkästä kasvisruuasta riittävästi proteiinia?

sunnuntai 12. elokuuta 2012

Pavut, linssit ja herneet ovat loistavia proteiinilähteitä, ja ne pitävät kylläisenä pitkään ja edistävät lihasten palautumista treenin jälkeen.

Kasvikset sisältävä kasviproteiinia lihan sisältämän eläinproteiinin asemesta. Suositus on syödä papuja tai linssejä vähintään kahtena päivänä viikossa elimistön proteiinintarpeen tyydyttämiseksi.

Muista, että kuivatut pavut ja kikherneet vaativat liotuksen ennen keittämistä.

Katso 10 parasta proteiinin lähdettä

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee