Miksi makea houkuttaa ja koukuttaa?

Miksi haluan makeaa aterian päälle?

Joka aterian jälkeen elimistö hinkuaa jotain makeaa – vaikka vatsa olisi täynnä. Miksi?

perjantai 2. toukokuuta 2014 teksti KUNTO PLUS

Asiantuntijan vastaus

Yksi syy makoisan palan hinkuun voi olla "sensory-specific satiety: elimistösi on tyytyväinen vasta, kun olet nauttinut kaikkia päämakuja. Lisää hieman makeutta ruokaan, esimerkiksi ananasta tai makeaa chilikastiketta curryyn. Voit aivan hyvin antaa periksi mieliteolle ja nauttia vaikka palan tummaa suklaata aterian päälle.

Jos verensokerisi on iltapäivällä päässyt romahtamaan pohjalukemiin, mikä on saanut aivot hinkumaan makeaa, voi sokerin himo hyvinkin jatkua aina illalliseen asti ja sen ylikin. Jos epäilet, että syy on tämä, ala nauttia välipala pari tuntia lounaan, niin verensokeri pysyy tasaisena koko iltapäivän.

Makeanhimo voi johtua myös tottumuksesta. Pienestä pitäen opimme hakemaan lohtua, iloa ja hemmottelua kaikesta makeasta. Voit kokeilla hemmotella itseäsi jollain muulla kuin syömisellä ruuan jälkeen.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee