Lue myös

Kaalit

Monella tapaa terveelliset kaalit

Kaytä hyödyksesi kaalien kaikki terveysedut!

keskiviikko 6. marraskuuta 2013 teksti KUNTOPLUS

Kaalilla on muitakin terveellisiä ominaisuuksia kuin sen sisältämät karvaat antioksidantit.

Syitä suosia kaaleja

  • Kaalien kylläisyysarvo on huippuluokkaa: Kuitupitoinen kaali täyttää mahan tehokkaasti erittäin vähillä kaloreilla. Siksi kaali on erinomaista laihdutusruokaa.

  • Kaali on hyväksi ruuansulatukselle: Kaalin kuidut pitävät ruuansulatuselimistön kunnossa. Mitä enemmän massaa suolessa on, sitä sujuvammin suoli toimii.

  • Kaali pitää terveenä: Varsinkin glukosinolaattien oletetaan paitsi ehkäisevän syöpää myös suojaavan sydän- ja verisuonitaudeilta ja kakkostyypin diabetekselt. Tärkeitä ovat myös C-vitamiini ja beetakaroteeni, jotka tukevat vastustuskykyä.

  • Luut lujittuvat: Kaali on niitä kasviksia, jotka kuuluvat ruokalistalle myös kalsiuminsa takia. Kaali ja muut vihreät lehtivihannekset sisältävät kohtalaisesti kalsiumia.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Missä juokset mieluiten?


KUNTO PLUS suosittelee