Leivässä on yleensä runsaasti lisättyä suolaa, jossa taas useimmiten on myös jodia. 

© Valling.com

Jodi

Aineenvaihduntaa säätelevä kilpirauhanen tarvitsee jodia toimiakseen. Kalassa on runsaasti jodia, mutta sitä voi saada myös muista ruoka-aineista.

keskiviikko 20. heinäkuuta 2016 teksti KUNTOPLUS

Näistä voit saada saman määrän jodia kuin kalasta (yksi seuraavista päivittäin):

  • 55 g herajuustoa
  • 60 g simpukoita
  • 1,5 dl maitoa/piimää
  • 170 g ruisleipää
  • 2,5 suurta kananmunaa

Suola – vaikutus elimistöön ja saantitavat

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä hedelmä on suosikkisi?

KUNTO PLUS suosittelee