Jodi

Aineenvaihduntaa säätelevä kilpirauhanen tarvitsee jodia toimiakseen. Kalassa on runsaasti jodia, mutta sitä voi saada myös muista ruoka-aineista.

Leivässä on yleensä runsaasti lisättyä suolaa, jossa taas useimmiten on myös jodia.

© Valling.com

Näistä voit saada saman määrän jodia kuin kalasta (yksi seuraavista päivittäin):

  • 55 g herajuustoa
  • 60 g simpukoita
  • 1,5 dl maitoa/piimää
  • 170 g ruisleipää
  • 2,5 suurta kananmunaa

Suola – vaikutus elimistöön ja saantitavat

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background