D-vitamiini

Dvitamiini vahvistaa luita, lihaksia ja immuunipuolustusta. Antaa puhtia aivotyöhön.

Yhtä seuraavista päivittäin tai vaihtoehtoisesti 300 g kalaa viikossa:

  • Auringossa oloa noin 20 minuuttia
  • 3 suurta kananmunaa
  • 230 g broilerinrintaa, jossa nahka on tallella
  • 4,5 dl D-vitaminoitua maitoa