Pari palaa tummaa suklaata, jossa on 60 - 80 % kaakaota, on toisinaan hyvä välipala.

Ota vähän ja hyvää

Älä yritä kieltäytyä täysin ja kokonaan.

perjantai 10. tammikuuta 2014

Älä kiellä itseltäsi asioita, koska silloin et saa niitä millään mielestäsi.
Valitse mieluummin “vähän, mutta hyvää”.

Ajattele, että "herkut on treenattava pois", niin syöt vain sen verran kuin tiedät saavasi kulutettua.

- Joan Smenge


Muita hyviä vinkkejä itsensä palkitsemiseen


  • Jos rakastat makeaa tai suklaata, nauti treenin päälle iso lasillinen kaakaomaitoa.

  • Suklaanhimon saa tyydytettyä suklaalevyä kevyemmin, kun syö välipalana suklaalevitettä leivän päällä.

  • Hemmottele silloi tällöin itseäsi nauttimalla lasi tai pari punaviiniä hyvän aterian kanssa.

  • Kun olet treenannut oikein rankasti, voit toisinaan palkita itseäsi noutoruualla.

  • Vaihda silloin tällöin hikitreeni johonkin kevyempään liikuntaan.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee