© Colourbox.com

Väärä väite: ylipaino aiheuttaa selkäkipuja

Särkevään selkään voi olla monta syytä, mutta ylipaino ei voi sitä yksin aiheuttaa.

perjantai 12. helmikuuta 2016 teksti Irene Brøndum

Jos painolla on ylipäätään mitään merkitystä sille, kärsiikö selkäkivuista, niin se on hyvin vähäistä. Selkä voi varsin hyvin kestää pienen ylipainon aiheuttaman kuormituksen.


Paljon haitallisempaa on, jos jatkuvasti soimaa itseään liikakiloista ja hokee mielessään: "Minun on pakko laihtua!"

Huono omatunto on alituinen seuralainen, jos koko ajan ajattelee, että mikäli nyt pudottaisin painoani muutamia kiloja, niin selkääni sattuisi vähemmän. Ja huono omatunto voi olla todellinen syntipukki selkäkipuihin, eikä suinkaan paino, sanovat asiantuntijat.


Mitä enemmän keskittyy omiin kipuihinsa, sitä pahemmaksi ne yltyvät. Kivun on ensin noustava selästä aivoihin, ennen kuin mieli rekisteröi sen. Mitä enemmän kipuansa jää kuuntelemaan, sitä kipeämmältä selkä tuntuu. Liikkuminen sen sijaan on hyväksi selälle.

Lue, miten voit parantaa ryhtiäsi joogaharjoitteilla

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee