© Colourbox.com

Väärä väite: kaloreissa kitsastelusta ei ole kuin hyötyä painonpudotuksessa

Kaloreita tiukasti karsimalla paino toki putoaa, mutta samalla katoaa muutakin kuin vain ylimääräistä rasvaa.

perjantai 12. helmikuuta 2016 teksti Irene Brøndum

Päärynävartalo arvoonsa

Kun pudotat painoa rajoittamalla rajusti energiansaantiasi, menetät myös muuta kuin rasvaa. On nimittäin lähes väistämätöntä, että menetät myös rasvatonta massaa. Tämä tarkoittaa, että lihakset ja elimet hupenevat. Kun menetät lihasmassaa, se voi osaltaan vaikuttaa siten, että painonpudotuksesta on jopa enemmän haittaa kuin hyötyä.


Toinen tosiasia on, että osa hupenevasta rasvamassasta on itse asiassa tärkeää ihmisen terveydelle. Kyse on etenkin rasvasta, joka sijaitsee takamuksen, lantion ja reisien seudulla. Lantionympäryksen ja kuolleisuuden välillä näyttäisi olevan tietty yhteys - mitä leveämpi lantio, sitä pienempi kuolleisuus.


Ehkä nyt olisikin korkea aika solmia rauha muhkean takamuksensa kanssa ja lopettaa pepunpienentämistaistelu lopullisesti. Kun kitsailet kaloreiden kanssa, voi olla myös varsin haastavaa koostaa ruokavaliosi oikein ja varmistaa kaikkien tärkeiden ravintoaineiden saanti. Kalkin ja D-vitamiinin puute voi haurastuttaa luita, ja raudan puute aiheuttaa anemiaa.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee