Nainen kyllästyneenä keittiössä

Tuntuuko olo väsyneeltä ja raskaalta paaston aikana? Siihen on selvä syy.

© iStock

Mitä elimistössä tapahtuu paaston aikana?

Raskas olo ja heilahteleva verensokeri ovat tuttuja jokaiselle paastoa kokeilleelle. Tietoisuus paaston vaikutuksista elimistöön auttaa valmistautumaan paastoon paremmin.

maanantai 11. kesäkuuta 2018 teksti M. Kreutzer

Paaston vaikutukset elimistöön

Paastoaminen on trendikästä, olipa sitten täyspaastolla tai esimerkiksi 5:2-pätkäpaastolla, jossa kahtena päivänä viikosta syödään vain hyvin vähän. Paaston aikana elimistö kuluttaa varastojaan, mikä voi olla hyväksi terveydelle. Paasto voi alentaa verenpainetta ja kolesteroliarvoja sekä helpottaa painonhallintaa. Raskaana olevan tai diabeetikon on kuitenkin neuvoteltava lääkärin kanssa ennen kuin ryhtyy paastoamaan.

MUISTA! Jos haluat paastota, muista, että paasto ei koske nestettä. Juo vähintään 1,5 litraa vettä päivässä.

Juotko tarpeeksi vettä? Tässä 10 hyvää syytä juoda enemmän raikasta vettä.

Mitä kehossa tapahtuu paaston aikana

Lihakset voivat tuntua raskailta ja voimattomilta energian puutteen vuoksi.

Alhainen verensokeri voi vetää myös mielen matalaksi.

Verenpaine ja kolesteroliarvot laskevat.

Nälkä katoaa, kun keho alkaa tuottaa ruokahalua hillitseviä ketoaineita.

Energiavajeen vuoksi elimistö ottaa käyttöön rasvavarastoja.

Haluatko kokeilla paastoa? Voit aloittaa tästä.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2018!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee