Hoikkaan kesäkuntoon voi päästä vaikka lautaselta löytyy myös leipää ja pastaa. Uusi laihdutushitti Yhdysvalloista, DASH-ruokavalio, sisältää runsaasti esimerkiksi täysjyvää.
Voit syödä herkullista ja helposti valmistuvaa ruokaa, laihtua noin puoli kiloa viikossa ja terästää samalla terveytesi huippukuntoon! Kuulostaa ehkä liian hyvältä ollakseen totta, mutta uusi laihdutusmenetelmä, DASHruokavalio, onkin jotain aivan erityistä. Se on ollut useiden tieteellisten tutkimusten kohteena, ja asiantuntijat U.S. Newsissa rankkasivat sen aikamme terveellisimmäksi ruokavalioksi.
Miten DASH-dieetti toimii?
Toisin kuin monissa muissa ruokavalioissa DASH-dieetissä ei suljeta pois esimerkiksi leipää, pastaa tai maitotuotteita. Sen sijaan tavoitteena on syödä terveellistä ja tasapainoista ruokaa ja karttaa suolaa.
DASH saa kilot karisemaan todistetusti terveellisellä tavalla. KUNTO PLUS -lehti on nyt muokannut DASH-dieetistä Pohjolaan sopivan version, joten voit aloittaa bikiniprojektin vaikka heti.
