Lue myös

Ohrahelmi-broileripaella

Hoikistu syömällä terveellisesti

Tämän artikkelin lopusta voit ladata oppaan DASH-ruokavalioon. Se kertoo, minkä verran mitäkin ruoka-aineita kannattaa syödä, jos haluaa pysyä hoikkana.

torstai 11. huhtikuuta 2013 teksti J. Langer

DASH-ruokavalio on tehokas ja terveellinen

Voit syödä herkullista ja helposti valmistuvaa ruokaa, laihtua noin puoli kiloa viikossa ja terästää samalla terveytesi huippukuntoon! Kuulostaa ehkä liian hyvältä ollakseen totta, mutta DASH-ruokavalion avulla tavoitteet on mahdollista saavuttaa. DASH-ruokavalio on ollut useiden tieteellisten tutkimusten kohteena, ja asiantuntijat U.S. Newsissa rankkasivat sen aikamme terveellisimmäksi ruokavalioksi.

Toisin kuin monissa muissa ruokavalioissa DASH-dieetissä ei suljeta pois esimerkiksi leipää, pastaa tai maitotuotteita. Sen sijaan tavoitteena on syödä terveellistä ja tasapainoista ruokaa ja karttaa suolaa.

DASH saa kilot karisemaan ja on samalla yksinkertainen ja terveellinen ruokavalio. KUNTO PLUS -lehti on nyt muokannut DASH-dieetistä Pohjolaan sopivan version, joten voit aloittaa sen testaamisen vaikka heti.

Lataa artikkeli

(Napsauta tästä)

1. Kurvit bikinikuntoon 8 viikossa! 2. Treenaamalla solakaksi 3. Solakaksi DASH-dieetillä 4. Hoikistu syömällä terveellisesti 5. DASH-dieetin ruokaohjeita 6. Tulosta DASH-annoslista täältä

Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.

Kirjaudu sisään Onko sinulla jo profiili?

* Käyttäjänimi

* Etunimi

* Sähköposti

* Maa

* Salasana

Olen lukenut ja hyväksyn ehdot ja haluan saada uutiskirjeitä ja tarjouksia mediatuotteista, kodista, asumisesta urheilusta, vapaa-ajasta, matkoista, muodista, kauneudesta, päivittäistavaroista, tapahtumista, analyyseistä tai peleistä kirjeitse, puhelimitse tai sähköisten viestimien kautta (kuten sähköpostitse tai tekstiviesteinä) Bonnier Publications -konsernilta. Voit kieltää suoramarkkinoinnin milloin tahansa. Lue lisää.

Kommentit

Älykäs aktiivisuusranneke innostaa liikkumaan enemmän laskemalla askelia ja seuraamalla matkaa.

4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Aktiivisuusranneke – Etusi 85 €

KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu puhelimessa

KUNTO PLUSsan reittisuunnittelulla voit kätevästi laatia, mitata ja tallentaa reittejä puhelimellasi missä ja milloin vain!