Näin pidät päivän energiasaldon kurissa

Näin pidät päivän kalorisaldon kurissa, kun päivälliseksi on uunimunakasta.

tiistai 4. toukokuuta 2010 teksti KUNTOPLUS

Aamiainen

50 g täysjyvämysliä, 2 dl rasvatonta maitoa ja 150 g hedelmäpaloja

Aamupäivän välipala

Viipale täysjyvänäkkileipää, 20 g raejuustoa + 100 g porkkanaa

Lounas

250 g vihannessalaattia, 15 g saksanpähkinärouhetta ja 125 g nahatonta broilerin rintaa

Iltapäivän välipala

20 g manteleita, 20 g kuivattuja luumuja + tuore hedelmä (100–150 g)

Päivällinen

Uunimunakas ja salaattia

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Missä juokset mieluiten?


KUNTO PLUS suosittelee