Lue myös

Vatsa-akatemia - osa 6

Vatsa-akatemia - osa 5

Harjoitukset ja ohjelmat viikoille 13–15: uutena harjoitteena lankku, joka esiintyy erilaisina versioina joogassa, pilateksessa ja lihastreenissä.

perjantai 10. joulukuuta 2010 teksti I. FORM-redaktionen

Lankku on staattinen harjoite. Kyse on oman kehon pitämisestä suorana kuin lankku. Se onnistuu, jos syvä poikittainen vatsalihas tekee työnsä kunnolla. Muissa tämän osan harjoituksissa vaikeusastetta kiristetään niin vasta-alkajien kuin edistyneidenkin ohjelmassa.

Vasta-alkajan ja edistyneen ohjelmat täältä

Lataa ohjelmat tästä

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Painonhallinta
Litteä vatsa
Kävely
Voimaharjoittelu

Ehkä sinua kiinnostaa...

Litteä vatsa
Litteä vatsa
Litteä vatsa
Gallup

Mitä terveysneuvoa sinun on vaikeinta noudattaa?


KUNTO PLUS suosittelee