Vatsa-akatemia - osa 5

Harjoitukset ja ohjelmat viikoille 13–15: uutena harjoitteena lankku, joka esiintyy erilaisina versioina joogassa, pilateksessa ja lihastreenissä.

perjantai 10. joulukuuta 2010 teksti I. FORM-redaktionen

Lankku on staattinen harjoite. Kyse on oman kehon pitämisestä suorana kuin lankku. Se onnistuu, jos syvä poikittainen vatsalihas tekee työnsä kunnolla. Muissa tämän osan harjoituksissa vaikeusastetta kiristetään niin vasta-alkajien kuin edistyneidenkin ohjelmassa.

Vasta-alkajan ja edistyneen ohjelmat täältä

Lataa ohjelmat tästä

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mitä terveysneuvoa sinun on vaikeinta noudattaa?


KUNTO PLUS suosittelee