Vatsa-akatemia - osa 5

Harjoitukset ja ohjelmat viikoille 13–15: uutena harjoitteena lankku, joka esiintyy erilaisina versioina joogassa, pilateksessa ja lihastreenissä.

perjantai 10. joulukuuta 2010 teksti KUNTO PLUS

Lankku on staattinen harjoite. Kyse on oman kehon pitämisestä suorana kuin lankku. Se onnistuu, jos syvä poikittainen vatsalihas tekee työnsä kunnolla. Muissa tämän osan harjoituksissa vaikeusastetta kiristetään niin vasta-alkajien kuin edistyneidenkin ohjelmassa.

Vasta-alkajan ja edistyneen ohjelmat täältä

Lataa ohjelmat tästä

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee