Vatsa-akatemia: Kurotus varpaisiin

Osa 5, harjoitus 28, edistynyt

perjantai 1. tammikuuta 2010

Asetu selinmakuulle ja ojenna jalat ja kädet pystysuoraan ylös. Nosta lapaluut ylävatsan lihaksilla noin 5 - 8 senttiä irti lattiasta ja kurota sormilla varpaisiin. Palaa takaisin alkuasentoon niin, että lapaluut juuri ja juuri koskettavat alustaa, jatka toistoja.

Tärkeää: Älä pidä taukoa toistojen välissä ala-asennossa äläkä työnnä päätä eteenpäin kohottautuessasi.

Vaikutus: Suora vatsalihas

Muut osan 5 harjoitukset


Palaa ohjelman etusivulle

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee