Askelkyykky ja vartalon kierto

maanantai 14. helmikuuta 2011 teksti KUNTOPLUS

Vaikutus

Reidet, pakarat, vatsa ja selkä

Alkuasento

Seiso pienessä harra-asennossa pallo käsissäsi rinnan edessä. Suorista selkä, jännitä vatsalihakset, vedä hartiat alas ja katso eteenpäin.

Liike

Astu toisella jalalla pitkä askel taakse ja kyykisty syvään niiausasentoon kiertäen samalla vartaloa puolelta toiselle pitäen pää kuitenkin paikallaan. Palaa alkuasentoon ja toista toisella jalalla.

Toistot ja sarjat

3 x 10 molemmilla jaloilla

Seuraava harjoitus

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä sinua auttaa rentoutumaan kiireisen päivän jälkeen?


KUNTO PLUS suosittelee