Lue myös

Pulsing Barre, jalannostot pallo selän alla

Pulsing Barre - Jalannostot pallo selän alla

Pieni pallo – suuri vaikutus

Pieni pallo – suuri vaikutus

Tunnet eron kehossasi, kun harjoittelet redondopallolla 3 kertaa viikossa 3 viikon ajan.

maanantai 14. helmikuuta 2011 teksti KUNTOPLUS

Ohjelma

Tee jokaista harjoitusta niin pitkän kuin suinkin pystyt.

Tee ensin kaikkia harjoituksia vuoron perään yksi sarja, sen jälkeen toinen kierros ja vielä kolmas.

Tee harjoitteet hallitusti ja rauhalliseen tahtiin hengittäen mahdollisimman syvään.

Jännitä lantionpohjan lihakset ja vatsalihakset, niin harjoitukset ovat tehokkaimpia.

Harjoittele 3 kertaa viikossa ja täydennä redondopalloharjoittelua aerobisella liikunnalla. Huomaat eron jo 3 viikossa!

LUE MYÖS: Jumppapallo – näin jumppapallolla treenataan

Kommentit

Muotoilevat treenitrikoot tuovat lisää mukavuutta harjoitteluun

3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit shaping tights – Säästä 67 €