Lue myös

Pulsing Barre, jalannostot pallo selän alla

Pulsing Barre - Jalannostot pallo selän alla

Pieni pallo – suuri vaikutus

Pieni pallo – suuri vaikutus

Tunnet eron kehossasi, kun harjoittelet redondopallolla 3 kertaa viikossa 3 viikon ajan.

maanantai 14. helmikuuta 2011 teksti KUNTOPLUS

Ohjelma

Tee jokaista harjoitusta niin pitkän kuin suinkin pystyt.

Tee ensin kaikkia harjoituksia vuoron perään yksi sarja, sen jälkeen toinen kierros ja vielä kolmas.

Tee harjoitteet hallitusti ja rauhalliseen tahtiin hengittäen mahdollisimman syvään.

Jännitä lantionpohjan lihakset ja vatsalihakset, niin harjoitukset ovat tehokkaimpia.

Harjoittele 3 kertaa viikossa ja täydennä redondopalloharjoittelua aerobisella liikunnalla. Huomaat eron jo 3 viikossa!

LUE MYÖS: Jumppapallo – näin jumppapallolla treenataan

Kommentit

Kaikki, mitä tarvitset terveellisten herkkujen leipomiseen!

4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Neliosainen leivontasetti – Säästä 94 €

KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu puhelimessa

KUNTO PLUSsan reittisuunnittelulla voit kätevästi laatia, mitata ja tallentaa reittejä puhelimellasi missä ja milloin vain!