Pieni pallo – suuri vaikutus

Pieni pallo – suuri vaikutus

Tunnet eron kehossasi, kun harjoittelet redondopallolla 3 kertaa viikossa 3 viikon ajan.

maanantai 14. helmikuuta 2011 teksti KUNTO PLUS

Ohjelma

  • Tee jokaista harjoitusta niin pitkän kuin suinkin pystyt.
  • Tee ensin kaikkia harjoituksia vuoron perään yksi sarja, sen jälkeen toinen kierros ja vielä kolmas.
  • Tee harjoitteet hallitusti ja rauhalliseen tahtiin hengittäen mahdollisimman syvään.
  • Jännitä lantionpohjan lihakset ja vatsalihakset, niin harjoitukset ovat tehokkaimpia.
  • Harjoittele 3 kertaa viikossa ja täydennä redondopalloharjoittelua aerobisella liikunnalla. Huomaat eron jo 3 viikossa!

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee