Pienten liukumattojen avulla saat litteän vatsan ja kiinteän kehon!

Litteä vatsa liukumalla

Sliding: Uusi tehokas ja hauska tapa treenata! Harjoitukset saat täältä!

maanantai 22. heinäkuuta 2013 teksti KUNTO PLUS

Näin treeni tehoaa

  • Vatsalihakset kiinteytyvät niin, että vatsasta tulee litteämpi.
  • Reidet ja pakarat saavat treeniä, joten peppu vahvistuu kiinteämmäksi.
  • Selkälihakset vahvistuvat, ja samalla ryhti paranee.
  • Sliding tarjoaa mukavaa vaihtelua tavalliselle lihastreenille.
  • Tasapaino kehittyy ja kehonhallinta paranee.

Treeni

  • Lämmittele 5 minuuttia ennen sliding-treenin aloittamista esimerkiksi hyppimällä hyppynarua tai paikallaan tai stepperillä tai juoksemalla portaita.

  • Treenaa kahdesti viikossa. Tee jokaista 7 harjoitusta 2 x 10 - 12 toistoa.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee