Laihtuuko vesipaastolla?

Onko vesipaasto tehokas tapa laihduttaa?

keskiviikko 1. kesäkuuta 2016 teksti KUNTO PLUS

Kysymys

Onko vesipaasto tehokas tapa laihduttaa?


Vastaus

Vesipaastolla paino putoaa hetkellisesti, mutta pysyvää tulosta ei synny, ellet muuta ruokailu- ja/tai liikuntatottumuksiasi.

Ensimmäisten neljän-viiden päivän aikana painosta putoaa nestettä, muttei rasvaa, eli kuurin loputtua kilot tulevat takaisin. Painonpudotus on siis vain tilapäistä.

Paastoaminen on sitä paitsi erittäin rankkaa elimistölle. Paasto rasittaa sydäntä ja elimistöä. Elimistö ei saa tarvitsemiaan ravintoaineita, esim. proteiinia, ja se reagoi puutokseen käyttämällä ensimmäiseksi elimistön omat proteiinivarastot, lihakset.

Paastoaminen ei ole vain epäterveellistä vaan myös epäjohdonmukaista, jos haluaa päästä eroon rasvasta eikä lihaksista. Terveelliseen painonpudotukseen kuuluu energiansaanni rajoittamisen lisäksi runsas nesteen nauttiminen ja liikunta.

Aikuisen henkilön tulisi vuorokaudessa juoda normaalisti keskimäärin 2 - 3 litraa vettä.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2018!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee