Kevyen päivän ateriat

Ehdotukset kevyen päivän aterioiksi, kun päivälliseksi on merellistä paellaa.

maanantai 8. elokuuta 2011 teksti KUNTO PLUS

Aamiainen:
60 g kaurahiutaleita, 20 g rusinoita ja 2,5 dl kevytmaitoa.

Aamupäivän välipala:
150 g porkkanoita

Lounas:

1 viipala täysjyväruisleipää, 50 g savulohta ja koristeeksi purjoa + ½ viipaletta ruisleipää, 1 viipale kevytjuustoa ja 1 rkl sokeroimatonta hedelmämarmeladia. 150 g paprikaa, porkkanaa tai muita vihanneksia.

Iltapäivän välipala:
1 viipale täysjyvänäkkileipää, rasvatonta raejuustoa + päärynä.

Päivällinen:

Merellinen paella

Iltapala:

150 g vihanneksia, esim. porkkana- ja kurkkutikkuja.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee