Selkä tahtoo jäädä vatsalihasten varjoon treenissä. On kuitenkin useita hyviä syitä treenata myös selkälihaksia. Lue täältä 5 tärkeintä.
Uusi PIKATREENI-sarja treenaa ja kiinteyttää koko kehoa – ja ohjelmia on aivan jokaiselle!
Onko hankala keksiä viikosta toiseen terveellisiä, hyviä ja helposti valmistettavia ruokia? Ratkaisu on täällä!
Tällä viikolla tarjotaan kesän marjoja, jotka sopivat sekä pääruokiin että erityisesti jälkiruokiin. Nautitaan kesästä ja marjoista!
Viikon ruokalistalla on odotettavissa varsinainen värien ilotulitus: meksikolaisen katkarapusalaatin, punajuuritahnan ja kikhernevohveleiden ja salaattien muodossa. Viikonlopun huipennuksena on pinkki raakakakku, jonka voi koristella syötävillä kukilla.
Herneet ovat herkullisia ja ah, niin kesäisiä. Tällä viikolla otetaan varaslähtö kesään ja nautiskellaan herneistä hernesosekeitossa, ærtesuppe, seesamiborilerin seurana ja kasvissuikalepastan kastikkeessa.
Suomalaiset rakastavat Espanjan aurinkoa – ja espanjalaista ruokaa. Jos sinullekin maistuu espanjalainen ruoka, tutustu terveellisiin resepteihin, joilla valmistat esimerkiksi paellaa, gazpachoa, tortillaa ja aiolia.
Tämän viikon 6 reseptiä sopivat sekä päivällispöytään että juhlien noutopöytään – uunilohta ja parsa-perunasalaattia, broileria ja salsaa, savulohisalaattia, nakkipiiloja ja napostelukasviksia.
Hedelmistä ja marjoista saat aivan uutta hehkua päivälliseen. Ihastu katkarapu-kookos-persikkakeittoon, mango-ananassalsaan kalatortillojen kanssa ja mansikoihin ja meloniin salaateissa.
Paljonko kaloreita tarvitset? Millaisessa kunnossa olet ja syötkö terveellisesti? Tee testimme valintojesi tueksi!
Suoliston bakteerikannalla on suuri merkitys hyvinvoinnillesi ja painollesi. Kokeile KUNTO PLUSsan suolistoystävällistä dieettiä – se auttaa paitsi pudottamaan painoa myös nukkumaan paremmin, saamaan lisää energiaa arkeen sekä parantamaan mielialaa!
Tilaa uutiskirje: vinkkejä, artikkeleita + kotitreeniopas & harjoitteet.
Kyllä kiitos, haluan saada KUNTO PLUS (julkaisija Bonnier Publications International AS) sähköpostiviestejä, jotka sisältävät artikkeleita, tarjouksia, kilpailuja ja paljon muuta. Lue lisää. Voin perua tilauksen koska tahansa sähköpostiviestissä olevan linkin kautta. Lue tietosuojakäytäntö täältä.
WYPE-sovelluksella voit lukea KUNTO PLUS -lehteä älypuhelimelta, tabletilta tai tietokoneelta missä ja millon vain. Miten se käy? Katso täältä.
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelulla voit kätevästi laatia, mitata ja tallentaa reittejä puhelimellasi missä ja milloin vain!
Saat pääsyn KUNTO PLUSsan koko digitaaliseen hyvinvointimaailmaan. Katso täältä, mitä kaikkea saat ja miten pääset alkuun.
