Varusteet/välineet

Luonnollinen juoksu: uusi villitys

Mihin tarvitaan varvikkaita, ohutpohjajalkineita, päkiäjuoksukenkiä, paljasjalkajuoksukenkiä ja funktionaalisia juoksukenkiä?

Tämän hetken suurin juoksuvillitys on "luonnollinen juoksu". Siinä jalat vapautetaan huipputeknologisista superkengistä, jotka ohjaavat ja tukevat jokaista liikettä. Niiden sijaan käytetään kenkiä, joissa jalkojen lihakset saavat työskennellä vapaammin. Paljasjalkajuoksu, luonnollinen juoksu ja päkiäjuoksu ovat saman idean muunnelmia, joiden suosio kasvaa kaikkialla.

Rakkaan lapsen monet nimet

Paljasjalkajuoksu

Paljain varpain juostessa laskeudutaan luonnollisesti päkiälle tai koko jalkaterälle. Jalkineina käytetään korkeintaan ohutpohjatossuja (kuten kotimaiset Feelmaxit).

Varvikasjuoksu

Varvikkailla, kuten FiveFingers-tossuilla, juokseminen on mahdollisimman lähellä paljasjalkajuoksun liikeratoja. Kevyissä varvikkaissa on tila joka varpaalle ja vain ohut kumikerros pohjassa ja kärjessä.

Päkiäjuoksu

Maahan laskeudutaan päkiällä. Juoksukengät ovat yleensä ohutpohjaisia juoksukenkiä, päkiäjuoksukenkiä tai funktionaalisia juoksukenkiä (Eccon nimitys).

Koko jalan tyyli

Maahan laskeudutaan jalkaterän keskiosalla eli käytännössä sekä kantapäällä että päkiällä.

Mikä sopii sinulle?

Punnitse päkiäjuoksukenkien ja perinteisten juoksukenkien ominaisuuksia oman juoksutyylisi kannalta.


Liikunta on omaa aikaa

UUSI KUNTO PLUS ON TÄÄLLÄ!

KUNTO PLUS -lehti

UUSI KUNTO PLUS ON TÄÄLLÄ!

Tilaajana voit lukea lehtesi myös digilehtenä älypuhelimellasi, tabletillasi tai tietokoneellasi.

Lue digilehti

Painonhallinta HELPO(MMA)KSI

Ruokapäiväkirja

Painonhallinta HELPO(MMA)KSI

Haluamme tehdä painonhallinnasta mahdollisimman helppoa. Laskemme syömäsi ja kuluttamasi kalorit puolestasi.

Kokeile ILMAISEKSI!

KUNTO PLUS

Luetuimmat
Aktiivisuusrannekkeet vertailussa

ExclusiveExclusiveAktiivisuusrannekkeet vertailussa

Aktiivisuusrannekkeet ovat liikunta- ja terveystrendien ...

Lue lisää täältä

Seuraa aktiivisuuttasi

Seuraa aktiivisuuttasi

Active Life Tracker -aktiivisuusranneke korvaa ...

Tutustu tästä

Ostajan opas - juoksukengät

Ostajan opas - juoksukengät

Näin löydät täydelliset juoksukengät.

Katso vinkit täältä

Valitse urheiluliivit oikein

Valitse urheiluliivit oikein

Laji kuin laji, urheiluliivejä tarvitaan aina. Näiden ...

Valintaopas

Uusimmat
Juotavaa treeniin

Juotavaa treeniin

Katsastimme salille sopivat ja lenkkeilijälle tai ...

Lue lisää täältä

Kari Traa -treenipaita aktiiviselle naiselle

Kari Traa -treenipaita aktiiviselle naiselle

Laadukas, niasellinen Kari Traa -treenipaita on ...

Lue lisää täältä

Suuri juoksukenkätesti 2014

ExclusiveExclusiveSuuri juoksukenkätesti 2014

Uudet juoksukengät ovat NIIN hienoja ja värikkäitä, että ...

Lue testi

Lankesitko aprillipilaamme?

Lankesitko aprillipilaamme?

Värikkäät vaatteet eivät valitettavasti lisää ...

Lue lisää täältä

Hyvän juoksutakin ominaisuudet

Hyvän juoksutakin ominaisuudet

Mihin ominaisuuksiin kannattaa kiinnittää huomiota uutta ...

Lue lisää täältä

Uutiskirje

Uutisia, kilpailuita, tarjouksia ja monenlaista muuta viikoittain!


Vauhtia vitoselle

5 km - 3 ohjelmaa

Valintaopas

Paras juoksutakki

Litteä vatsa

Sixpack 6 viikossa

Vyötärö esiin

Löysät pois

Paino hallintaan!

Fooddiary.fi

10 min bootcamp

Tehotreeni kiireiselle

KUNTOPLUS.FIn sisältö

Treeni
Juoksu
Zumba
Lihaskunto
Energiankulutus
Kunto
Liikunnan lajit
Motivaatio
Ravinto ja liikunta
Treeniohjelmat
Ravinto
Terveellisiä reseptejä
Ravinto ja terveys
Painonhallinta
Uutisia ravinnosta
Luomu ja ympäristö
Kysymyksiä ravinnosta
Hyvinvointi
Kylpylät & SPA
Stressi
Lomailu
Seksi
Parisuhde ja sinkkuelämä
Hieronta
Meditaatio
Testit
6 kysymystä seksistä
Aika 10 km:llä & puolimaratonilla
Aineenvaihdunnan kulutus
Alavartalon lihasvoima - miehet
Alavartalon lihasvoima - naiset
Annatko aivoillesi oikeaa ravintoa?
Cooperin testi ja kuntoluku
Energiatarvelaskuri
Huolehditko luustosi hyvinvoinnista?
Intervallien nopeus
Iän ja nopeuden suhde
Kartatko konflikteja?
Kuntotesti
Laske harjoittelusykkeesi
Löydä lajisi
Millainen laihduttaja olet?
Millainen lomanviettäjä olet?
Millainen on suhteesi ruokaan?
Millä suklaapatukan kalorit kuluvat?
Missä ajassa kalorit kuluvat?
Mitä tiedät seksistä?
Oletko altis verisuonitaudeille?
Oletko huumorintajuinen?
Oletko introvertti vai ekstrovertti?
Oletko mustasukkainen?
Oletko puoleensavetävä?
Oletko stressisyöjä?
Oletko stressaantunut?
Oletko valmis maratonille?
Oletko ylipainoinen?
Onko ravitsemuksesi terveellinen?
Onko sinulla tilanteentajua treffeillä?
Onko verensokerisi tasapainossa?
Osaako elää tässä hetkessä?
Osaatko nauttia seksistä?
Painon ja nopeuden suhde
Paljonko energiaa kuluu liikkumalla?
Paljonko proteiinia tarvitset?
Paljonko lihot?
Paljonko voit herkutella?
Pitäisikö vaihtaa työpaikkaa?
Saatko liikaa suolaa?
Syötkö riittävän monipuolisesti?
Saatko riittävästi unta?
Testaa vastustuskykysi
Vastaavatko voimasi ikääsi?
Viihdytkö vartalossasi?
Vyötärön ja lantion suhde
Ylävartalon lihasvoima - naiset
Ylävartalon lihasvoima - miehet