75,50 euroa säästöä!

Uutisia liikunnasta

Puolitoista minuuttia nopeammin luulon voimalla

Supervedeksi uskotun juoman lumevaikutus paransi juoksijoiden aikaa viidellä kilometrillä 83 sekuntia.

JUOKSU

Ajattele, jos voisit juosta viiden kilometrin matkan puolitoista minuuttia nopeammin ilman lisätreeniä. Kuulostaako uskomattomalta? Se on täysin mahdollista, kun saa itsensä uskomaan siihen.

Yhdysvaltalaistutkimuksessa 32 koehenkilölle esiteltiin upouusi supervesi, jonka väitettiin sisältävän tavallista enemmän happea. Koehenkilöiden suoritukset mitattiin viiden kilometrin juoksumatkalla, jonka aikana he joivat joko tavallista tai supervettä.

Suuntaus oli selvä: 27 eli 84 % koehenkilöistä juoksi nopeammin juotuaan supervettä. Keskimäärin tulos oli 83 sekuntia parempi viidellä kilometrillä.

Syke, veren happisisältö ja muut mitatut arvot pysyivät muuttumattomina. Tutkijoiden mukaan nopeammat ajat voivat näin ollen olla lumevaikutuksen ansiota.

Lähde: The American Council on Exercise • Julkaistu lehdessä: KUNTO PLUS nro 1/2007

Muita artikkeleita

Lisätietoa

Uutiskirje

**KALENTERI** Previous July Next Previous 2010 Next
Viikko	Ma	Ti	Wed	Thu	Pe	Sat	Su
26				1	2	3	4
27	5	6	7	8	9	10	11
28	12	13	14	15	16	17	18
29	19	20	21	22	23	24	25
30	26	27	28	29	30	31

KUNTO PLUS

Luetuimmat: Muista hiilihydraatit

Jos lihakset kipeytyvät treenatessa ja toipuminen on hidasta, kannattaa hörpätä hiilihydraattipitoista juomaa.

Læs mere

Juoksuvauhti voi parantua jopa 8 %, kun syö runsaasti hiilihydraatteja

Kovan harjoittelun kausina kannattaa lisätä hiilihydraattien määrää ravinnossa.

Læs mere

Kestävyyskuntoa maitohaposta

Maitohappo saattaa parantaa lihasten kestävyyskuntoa!

Læs mere

Kivennäisvedestä enemmän kestävyyttä

Elimistön on tärkeä saada natriumia, kun harrastetaan liikuntaa lämpimissä oloissa. Natriumia saa suolasta. Mutta voiko suolansaannin turvata jo ennen treeniä?

Læs mere

Eroon vatsanseudun rasvasta

Haluatko eroon vatsamakkaroista? Treenaa vähemmän mutta tehokkaammin!

Voiko se pitää paikkansa?
Uusimmat: Lihaskuntoharjoittelu notkistaa

Tartu painoihin ja notkistu!

Eroon vatsanseudun rasvasta

Haluatko eroon vatsamakkaroista? Treenaa vähemmän mutta tehokkaammin!

Voiko se pitää paikkansa?

5 cm pois vyötäröltä, jos henkesi on sinulle kallis

Eurooppalaistutkijat ovat laskeneet, kuinka haitallista vatsan seudun rasva todella on.

Læs mere

Juoksu vahvistaa luita

Jälleen yksi hyvä syy vetää juoksukengät jalkaan ja pinkaista lenkkipolulle.

Læs mere

Liikunta ja aivot

Liikuntaharrastus alentaa Alzheimerin taudin ja dementian riskiä.

Læs mere