KUNTO PLUS
- Luetuimmat
-
Muista hiilihydraatit
Jos lihakset kipeytyvät treenatessa ja toipuminen on hidasta, kannattaa hörpätä hiilihydraattipitoista juomaa.
Juoksuvauhti voi parantua jopa 8 %, kun syö runsaasti hiilihydraatteja
Kovan harjoittelun kausina kannattaa lisätä hiilihydraattien määrää ravinnossa.
Kivennäisvedestä enemmän kestävyyttä
Elimistön on tärkeä saada natriumia, kun harrastetaan liikuntaa lämpimissä oloissa. Natriumia saa suolasta. Mutta voiko suolansaannin turvata jo ennen treeniä?
Eroon vatsanseudun rasvasta
Haluatko eroon vatsamakkaroista? Treenaa vähemmän mutta tehokkaammin!
- Uusimmat
-
Eroon vatsanseudun rasvasta
Haluatko eroon vatsamakkaroista? Treenaa vähemmän mutta tehokkaammin!
5 cm pois vyötäröltä, jos henkesi on sinulle kallis
Eurooppalaistutkijat ovat laskeneet, kuinka haitallista vatsan seudun rasva todella on.
Juoksu vahvistaa luita
Jälleen yksi hyvä syy vetää juoksukengät jalkaan ja pinkaista lenkkipolulle.
KUNTOPLUS.FIn sisältö
- Treeni
- Juoksu
- Lihaskunto
- Energiankulutus
- Kunto
- Liikunnan lajit
- Motivaatio
- Ravinto ja liikunta
- Treeniohjelmat
- Ravinto
- Terveellisiä reseptejä
- Ravinto ja terveys
- Painonhallinta
- Uutisia ravinnosta
- Luomu ja ympäristö
- Kysymyksiä ravinnosta
- Testit
- Aerobinen kunto - Cooperin testi
- Aika 10 km:llä & puolimaratonilla
- Aineenvaihdunnan kulutus
- Alavartalon lihasvoima - miehet
- Alavartalon lihasvoima - naiset
- Annatko aivoillesi oikeaa ravintoa?
- Energiatarvelaskuri
- Huolehditko luustosi hyvinvoinnista?
- Intervallien nopeus
- Kartatko konflikteja?
- Kuntotesti (Andersenin testi)
- Laske harjoittelusykkeesi
- Löydä lajisi
- Millainen laihduttaja olet?
- Millainen lomanviettäjä olet?
- Millainen on suhteesi ruokaan?
- Millä suklaapatukan kalorit kuluvat?
- Oletko altis verisuonitaudeille?
- Oletko introvertti vai ekstrovertti?
- Oletko mustasukkainen?
- Oletko stressisyöjä?
- Oletko stressaantunut?
- Oletko valmis maratonille?
- Oletko ylipainoinen?
- Onko ravitsemuksesi terveellinen?
- Onko verensokerisi tasapainossa?
- Paljonko energiaa kuluu liikkumalla?
- Paljonko proteiinia tarvitset?
- Paljonko lihot?
- Paljonko voit herkutella?
- Syötkö riittävän monipuolisesti?
- Testaa vastustuskykysi
- Vastaavatko voimasi ikääsi?
- Viihdytkö vartalossasi?
- Vyötärön ja lantion suhde
- Ylävartalon lihasvoima - naiset
- Ylävartalon lihasvoima - miehet