Pidä kuntoa yllä lomalla

Yksi rivakka treenipäivä per lomaviikko riittää pitämään kuntoa yllä lomalla.

sunnuntai 18. kesäkuuta 2017 teksti Pia Belftoft Nielsen & Anders Nedergaard
Kesälomalla pitäisi rentoutua ja nauttia, mutta iloa tahtoo pilata pelko kunnon romahtamisesta 1–3 viikon treenitauon aikana. Turha huoli pois! Jo yksi treenikerta viikossa säilyttää nopeuden ja voiman niin, että olet lomalta palatessasi yhtä hyvässä kunnossa kuin lähtiessäsi. Samat neuvot pätevät myös siinä tapauksessa, että joudut pitämään taukoa vamman tai sairauden takia.

Elimistö muistaa hyvän kunnon

Kaikki kuntoiluun käytetty aika lasketaan hyväksesi! Kun joskus elämässä on harrastanut liikuntaa pidemmän ajan, elimistö pitää yllä korkeaa perustasoa. Näin ollen vaikka pitäisi pidemmänkin tauon kuntoilussa, on silti paremmassa kunnossa kuin liikuntaa harrastamaton! HYVIÄ UUTISIA: Ensimmäisenä lomaviikkona ei edes tarvitse kuntoilla. Kunto ei ehdi rapistua vielä viikossa.

Teema

Ehkä sinua kiinnostaa...