Lihaskuntoa ja venytystä mm. selälle, hartioille ja lonkille.

5 liikkuvuusharjoitetta

CrossFitin pohjalta kehitettyjen lajioen uusimpiin tulokkaisiin kuuluu Mobility, joka sekä vahvistaa että venyttää. Ammenna inspiraatiota 5 maistiaisistamme.

perjantai 17. lokakuuta 2014
Liikkuvuus on nyt avainsana kaikkien CrossFit-harrastajien huulilla. Joogan ja CrossFitin tekniikoita yhdistävä Mobility antaa notkeutta, parantaa tasapainoa, vahvistaa lihaksia ja lisää tietoisuutta omasta kehosta – ja parantaa myös muiden lajien sujumista. Liikkuvuudesta on hyötyä jokaiselle, mutta treenistä on erityisen paljon iloa, jos keho on jäykistynyt lenkkeilyn tai lihastreenin tapaisesta kuntoilusta. Liikkuvuusharjoituksiin tutustuessa huomaa pian, että oma keho venyy asentoihin, joihin ei olisi uskonut koskaan pääsevänsä!

Teema

Ehkä sinua kiinnostaa...