Nainen tekee crossfit-harjoitetta valmentajan seuratessa.

CrossFit on mainettaan parempaa

Crossfitin ystävät voivat suunnata treeneihin leppoisin mielin: laji ei aiheuta sen enempää vammoja kuin muutkaan.

torstai 17. maaliskuuta 2016 teksti Aarhus Universitet

Crossfitiä on syytetty vamma-alttiiksi lajiksi, mutta se ei pidä paikkaansa. Aarhusin Yliopistosairaalassa seurattiin koehenkilöryhmää, joka harjoitteli crossfitiä 2-3 kertaa viikossa 12 viikon ajan.

Crossfit lisää lihasmassaa – mutta ei vammoja

Tuloksena oli suurempi lihasmassa, enemmän voimaa ja vähemmän rasvaa - samalla kävi ilmi, että vammoja ei ilmennyt sen enempää kuin muissakaan urheilulajeissa. 13 prosenttia crossfitin harrastajista saa vamman, mutta saman verran vammoja saavat muidenkin lajien harrastajat.

Ehkä sinua kiinnostaa...