75,50 euroa säästöä!

Treeniohjelmat

Lihastreeniohjelmat ja -videot

Uutiskirje

**KALENTERI** Previous syyskuu Next Previous 2010 Next
Viikko	Ma	Ti	Wed	Thu	Pe	Sat	Su
35			1	2	3	4	5
36	6	7	8	9	10	11	12
37	13	14	15	16	17	18	19
38	20	21	22	23	24	25	26
39	27	28	29	30

KUNTO PLUS

Luetuimmat: 10 kilometrin juoksuohjelma

Ohjelma on tarkoitettu niille, jotka jaksavat jo ennestään juosta puolen tunnin lenkkejä.

Näytä ohjelma

5 kilometristä puolimaratoniin

5 km:n lenkeistä puolimaratoniin 11 viikossa.

Näytä ohjelma

Rantakunto-ohjelman osa 1

Harjoitukset viikoille 1–6: ylävartalo

Harjoitukset ja ohjelma

CROSSFIT: kuntoa ennätysajassa

Äärimmäisen tehokas kuntoilumuoto.

Læs mere

Lomajumppaohjelma täältä

11 lihaskuntoliikettä vastuskumin ja pyyhkeen kanssa

Kuminauhajumppa
Uusimmat: Soutuohjelma hyväkuntoiselle

Edistyneen kuntoilijan ohjelma. Siirrettävissä Liikuntasuunnitelmaan.

Näytä ohjelma

Lomajumppaohjelma täältä

11 lihaskuntoliikettä vastuskumin ja pyyhkeen kanssa

Kuminauhajumppa

Soutuohjelma vasta-alkajalle

Tämä soutuohjelma sopii liikuntaharrastusta aloittelevalle.

Læs mere

120 km:n pyöräilyohjelma

20 viikon ohjelma kohottaa kunnon pitkille lenkeille.

Juuri minulle sopiva ohjelma!

10 kilometrin juoksuohjelma

Ohjelma on tarkoitettu niille, jotka jaksavat jo ennestään juosta puolen tunnin lenkkejä.

Näytä ohjelma

Vatsarutistukset

Kiinteytystä vatsalihaksille

Uusi ruokapyramidi

Kokonaisvaltainen ravitsemus

Tuoremehua

Itse valmistetut terveysjuomat

Kylpyläruokaa

Terveellistä ja herkullista

Joogan eri lajit

Valitse mieleisesi joogan eri tyyleistä

Sauvakävely

Alkuverryttely ja loppuvenyttely

KUNTOPLUS.FIn sisältö

Treeni: Juoksu; Lihaskunto; Energiankulutus; Kunto; Liikunnan lajit; Motivaatio; Ravinto ja liikunta; Treeniohjelmat

Ravinto: Terveellisiä reseptejä; Ravinto ja terveys; Painonhallinta; Uutisia ravinnosta; Luomu ja ympäristö; Kysymyksiä ravinnosta

Hyvinvointi: Kylpylät & SPA; Stressi; Lomailu; Seksi; Parisuhde ja sinkkuelämä; Hieronta; Meditaatio

Testit: Aerobinen kunto - Cooperin testi; Aika 10 km:llä & puolimaratonilla; Aineenvaihdunnan kulutus; Alavartalon lihasvoima - miehet; Alavartalon lihasvoima - naiset; Annatko aivoillesi oikeaa ravintoa?; Energiatarvelaskuri; Huolehditko luustosi hyvinvoinnista?; Intervallien nopeus; Kartatko konflikteja?; Kuntotesti; Laske harjoittelusykkeesi; Löydä lajisi; Millainen laihduttaja olet?; Millainen lomanviettäjä olet?; Millainen on suhteesi ruokaan?; Millä suklaapatukan kalorit kuluvat?; Oletko altis verisuonitaudeille?; Oletko introvertti vai ekstrovertti?; Oletko mustasukkainen?; Oletko stressisyöjä?; Oletko stressaantunut?; Oletko valmis maratonille?; Oletko ylipainoinen?; Onko ravitsemuksesi terveellinen?; Onko verensokerisi tasapainossa?; Paljonko energiaa kuluu liikkumalla?; Paljonko proteiinia tarvitset?; Paljonko lihot?; Paljonko voit herkutella?; Syötkö riittävän monipuolisesti?; Testaa vastustuskykysi; Vastaavatko voimasi ikääsi?; Viihdytkö vartalossasi?; Vyötärön ja lantion suhde; Ylävartalon lihasvoima - naiset; Ylävartalon lihasvoima - miehet