Kapea punnerrus

Nämä punnerrukset saavat rasvan palamaan ja käsivarret kaunistumaan.

perjantai 17. huhtikuuta 2015 teksti KUNTO PLUS

Harjoite

  • Asetu punnerrusasentoon suorien käsien ja varpaiden varaan kädet lähekkäin joko lattialla, penkillä tai muulla korokkeella.
  • Pidä vartalo suorassa linjassa - älä nosta peppua selkälinjan yli ja pidä niska suorana vartalon jatkeena.
  • Laskeudu niin alas kuin voit koskettamatta lattiaa vatsalla tai rinnalla. Nouse takaisin alkuasentoon.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2018!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Kuinka usein syöt lihaa?


KUNTO PLUS suosittelee