Lue myös

Kävelyopas

Säästyt talvella lumien puhdistamiselta autosta ja parkkipaikan etsimiseltä ympäri vuoden.

Ala kävellä!

Kävelyn terveyttä edistäviä vaikutuksia ei voi kylliksi ylistää!

sunnuntai 20. heinäkuuta 2014 teksti KUNTO PLUS

8 hyötyä kävelemisestä

1. Alzheimer pysyy loitolla

40 minuuttia kävelyä päivässä saa aivoturson kasvamaan kahdella prosentilla. Se edistää muun muassa muistamista, joten alzheimerintaudin riski vähenee samalla.

2. Rintasyövän riski pienenee

5 tuntia kävelyä viikossa pienentää rintasyövän kehittymisen riskiä.

3. Mieli piristyy

Jo puoli tuntia reipasta kävelyä piristää mieltä. Tee lenkki 3–4 kertaa viikossa, niin vältyt masennukselta.

JUURI NYT: Askelmittarin sisältävä Active Life Tracker -aktiivisuusranneke + 4 numeroa KUNTO PLUS -lehteä vain 24,90 €. Säästät 120,90 euroa!

4. Sydän- ja verisuonitautien vaara vähenee

Vaivaiset 15–30 minuuttia kävelyä päivässä riittää laskemaan sydän- ja verisuonitautien riskiä kymmenellä prosentilla.

5. Vältät tyypin 2 diabeteksen

Kaksi ja puoli tuntia kävelyä viikossa puolittaa kakkostyypin diabeteksen riskin.

6. Verenpaine laskee

Kohonnut verenpaine voi laskea kävelemällä 10 mmHg:n verran. Normaaliakin verenpainetta voi alentaa 4 mmHg.

7. Paino putoaa

Kävelemisestä on iloa siinäkin mielessä, että keho kiinteytyy ja kilot karisevat – eikä sen eteen tarvitse rehkiä sen kummemmin.

8. Veritulppa ei vaivaa

Päivittäinen noin 4–5 kilometrin kävelylenkki laskee kolesterolilukemaa ja triglyseridien määrää 20–30 prosentilla. Se vähentää sekä veritulpan että verisuonten seinämien kovettumisen vaaraa.


KUNTO PLUS suosittelee:

Askelmittari innostaa liikkumaan enemmän – joka päivä!

Kävely on mainiota terveysliikuntaa, haasteena on usein vain päästä ylipäänsä liikkeelle. Askelmittari voi olla tällöin hyvä tsemppari ja motivaattori – kenties parhaita investointeja omaan hyvinvointiin!


Aktiivisuusranneke, kuten kuvan Active Life Tracker, voi kannustaa elämään aktiivisemmin. Kun voit seurata konkreettisesti, miten paljon (tai vähän) askelia kertyy, niitä pian vain TÄYTYY saada lisää mittariin.

Tutkimukset osoittavat, että askelmittarissa on todellakin taikaa. Yhdysvaltalaistutkimuksessa todettiin, että yksin askelmittarin käyttö sai ihmiset liikkumaan 27 prosenttia – tai 1,5 kilometriä – enemmän joka päivä! Lisääntyneellä liikunnalla oli myös myönteisiä vaikutuksia niin verenpaineeseen kuin painoonkin.

Haluatko lisätä liikuntaa arkeen? Askelmittari voi olla ratkaisu!

Askelmittari ja KUNTO PLUS mainioon yhteishintaan

Juuri nyt saat askelmittarilla varustetun aktiivisuusrannekkeen ja KUNTO PLUS -lehden mainioon yhteishintaan. Active Life Tracker -aktiivisuusranneke on todella monipuolinen treenikaveri:

  • Askelmittari – askelmittari kirjaa jokaisen päivän mittaan ottamasi askeleen

  • Rajaton muisti – säilytät tiedot askelmääristä päivästä, viikosta ja kuukaudesta toiseen.

  • Henkilökohtaiset tavoitteet –aseta askeltavoitteet ja seuraa etenemistäsi.

  • Helppokäyttöinen sovellus – kätevä sovellus antaa kattavaa tietoa aktiivisuudestasi päivä- ja viikkotasolla.

Active Life Trackerin muut toiminnot:

  • Unen seuranta – pitää kirjaa siitä, miten paljon nukut ja montako tuntia unesta on syvää tai kevyttä unta.

  • Kalorilaskuri – laskee, paljonko liikkumisesi kuluttaa energiaa.

  • Intervallitreeni – hälytykset intervallitreeneihin, jotta voit keskittyä suoritukseen – ja jättää minuuttien laskemisen rannekkeen huoleksi.

  • Kello – digitaalikellossa on monia käteviä hälytystoimintoja.

Active Life Trackerin arvo on 110 €, mutta nyt saat sen sekä neljä numeroa KUNTO PLUS -lehteä lyömättömään yhteishintaan 24,90 €. Säästät siis 120,90 euroa!

KATSO TARJOUS: Active Life Tracker -aktiivisuusranneke + 4 numeroa KUNTO PLUS -lehteä 24,90 €.

VIDEO: Katso, miten Active Life Tracker toimii:

Active Life Tracker -aktiivisuusranneke seuraa sekä päivittäistä liikkumista että unta. Ranneke on helppo liittää ja synkronoida bluetooth-yhteydellä mukana tulevaan mobiilisovellukseen, josta saa kätevästi kattavan katsauksen oman hyvinvoinnin tärkeistä tekijöistä. Tilaa askelmittarilla varustettu Active Life Tracker -aktiivisuusranneke täältä.


Saavuta tavoitteesi vuonna 2018!

Ehkä sinua kiinnostaa...