Ulkona juokseminen tekee onnelliseksi

Ulkona treenaaminen on ilmaista, käytännöllistä ja mukavaa. Vedä juoksukengät jalkaan ja kirmaa ulos lenkille.

maanantai 8. toukokuuta 2017 teksti Anna-Dora Maron

Olisiko uuden juoksutakin aika? KUNTO PLUS -lehdellä on sinulle hyvä tarjous >>Lue lisää täältä ja säästä 99 €!<<

Linnut visertävät ja aurinko on korkeimmillaan. Jos et vielä ole siirtynyt ulkoharjoitteluun, nyt on korkea aika tehdä se.

Kokosimme parhaat syyt siihen, miksi juoksumatto kannattaa vaihtaa ulkolenkkeihin.

Luonto piristää mieltä

Juokseminen juoksumatolla voi olla aavistuksen yksipuolista, mutta juokseminen luonnossa sen sijaan stimuloi kaikkia aisteja.

Vaihteleva maasto, erilaiset tuoksut ja tuulen hyväily kasvoilla tekevät ulkona lenkkeilystä ihanaa. Ne saavat juoksumatkat tuntumaan lyhyemmiltä kuin juoksumatolla.

Juokse lähimetsässä, puistossa tai rannalla ja tunne auringon lämmittävät säteet, aisti tuulen suhina hiuksissa ja kuule lintujen liverrys – tästä tulee väkisinkin hyvälle tuulelle.

Luonnon välineet haastavat kroppaa

Luonto on yhtä ilmaista kuntokeskusta.

Lämmittele penkillä ennen juoksulenkkiä tai venyttele puuta vasten.

Kun käytät vähän mielikuvitusta, pystyt hyödyntämään ympäristön tarjoamia mahdollisuuksia voimaharjoitteluun ja venyttelyyn. 

Koordinaatiokyky ja kunto kohentuvat

Haluatko tulla paremmaksi, nopeammaksi ja vahvemmaksi?

Ylä- ja alamäet haastavat sekä koordinaatiokykyä että kuntoa. Juoksulenkit ulkona ovat tehokkaampia kuin vastaava matka juoksumatolla.

Tuuli antaa lisäksi lisävastusta ja saa sinut puskemaan kovemmin perille.

Ilmaista ja käytännöllistä

Ulkona treenaamalla lyöt kaksi kärpästä yhdellä iskulla, koska saat raitista ilmaa samalla kun harjoittelet.

Lisäksi ulkona harjoittelu on täysin ilmaista!

Hemmottele itseäsi ja investoi kuntokeskuksen jäsenmaksussa säästämäsi rahat kunnollisiin juoksuvarusteisiin.

KUNTO PLUS vaatettaa sinut juoksulenkille

Juuri nyt voit saada käytännöllisen ja tyylikkään Active Fit -juoksutakin KUNTO PLUS -lehden mukana.

Juoksutakki on räätälöity antamaan sinulle parhaat edellytykset huippusuorituksiin sääolosuhteista riippumatta.

Nyt KUNTO PLUS tarjoaa sinulle hienon juoksutakin sekä runsaasti inspiraatiota, vinkkejä ja terveellisiä reseptejä. Säästät yli 99 €!

>>Katso erikoistarjous täältä.<<

Ehkä sinua kiinnostaa...