75,50 euroa säästöä!

Juoksu

Syyskuussa puolimaratonille

Puolimaratoneja meillä ja muualla

Kun lähdet nyt mukaan KUNTO PLUS -lehden puolimaratonkouluun, olet valmis puolimaratonille syyskuun puolivälissä. KUNTO PLUS -lehden puolimaratonohjelman aikatauluun sopivat esimerkiksi Espoon Rantamaratonin ja Jyväskylän Finlandia-maratonin puolimaratonmatkat.

11. syyskuuta juostaan Jyväskylän Finlandia-maraton.
12. syyskuuta juostaan Espoon Rantamaraton.
Jos mieli halaa kauemmas:
- 11. syyskuuta Tukholmassa juostaan Tukholman puolimaraton.
- 12. syyskuuta Kööpenhaminassa juostaan Powerade Halvmaraton, jossa KUNTO PLUSsan tanskalainen sisarlehti I FORM on mukana.
- 26. syyskuuta Oslossa juostaan noin
  15 000 osallistujan Oslo Maraton, jolle bloggaajamme Eli osallistuu.

Päivitetty: 22.4.2010

Blogi

Puolimaratonblogi jatkaa Norjassa.

Lue lisää täältä
Liikuntasuunnitelma täältä

Näin Liikuntasuunnitelma toimii. Vaiheittaiset ohjeet.

Tästä Liikuntasuunnitelmaan
Mahtava tarjous: juoksutakki

Korkealuokkaisen takin valmistaja on Craft, yksi maailman johtavista urheiluvaatevalmistajista.

Lisätietoa takista
Puolimaratonohjelma

12 viikon ohjelma. Edellytys: jaksat juosta tunnin yhtäjaksoisesti.

Näytä ohjelma

Lisätietoa

Uutiskirje

**KALENTERI** Previous July Next Previous 2010 Next
Viikko	Ma	Ti	Wed	Thu	Pe	Sat	Su
26				1	2	3	4
27	5	6	7	8	9	10	11
28	12	13	14	15	16	17	18
29	19	20	21	22	23	24	25
30	26	27	28	29	30	31

KUNTO PLUS

Luetuimmat: Juoksuohjelma peruslenkkeilijälle

Edellytys: jaksat juosta 20 min. yhtäjaksoisesti.

Læs mere

Syyskuussa puolimaratonille

Kun ryhdyt treenaaman nyt, olet syksyllä valmis puolimaratonille.

Ota itsellesi tavoite!

Kuntotesti

Norjalaisten kehittämä pikatesti kertoo kuntolukemasi.

Testiohjeet saat täältä

Intervallitreenin perusteet

Näin toimii intervalliharjoittelu.

Læs mere

Venyttelyä ja hierontaa juoksijalle

Venyttely ja hieronta rentouttavat ihanasti juoksulenkin jälkeen.

Læs mere
Uusimmat: Syyskuussa puolimaratonille

Kun ryhdyt treenaaman nyt, olet syksyllä valmis puolimaratonille.

Ota itsellesi tavoite!

Intervallitreenin perusteet

Näin toimii intervalliharjoittelu.

Læs mere

Intervalleja!

Lisää nopeutta vähemmällä harjoittelulla! Intervalliharjoittelulla voit parantaa tuloksiasi, ja samalla harjoittelusta tulee hauskempaa ja vähemmän aikaavievää.

Tuloksekas treeni

Kolme mäkiharjoitusta

Kolme voimaa, nopeutta ja kestävyyttä antavaa harjoitetta.

Harjoitukset täältä

Lisää nopeutta mäkitreeneistä

Hyödynnä maaston muodot treenissä.

Læs mere