Pariskunta tekee rapputreeniä aamuisella juoksulenkillä

Aamulenkistä voi olla apua painonhallinnassa

Aamuvirkun liikkujan kannattaa kokeilla suunnata lenkille jo aamulla, jos tavoitteena on kilojen karistaminen.

perjantai 30. syyskuuta 2016 teksti Asian Journal of Sports Medicine & Journal of Physical Activity and Health

Varhainen lenkkeilijä hyödyt nappaa

Aamulenkkeilystä voi olla hyötyä painonpudotuksessa ja -hallinnassa.

Ylipainon riski on nimittäin suurempi niillä, jotka eivät harrasta liikuntaa aamuisin, todettiin Indianan yliopiston uudessa tutkimuksessa.

Samaan aikaan tutkimuksen julkaisun kanssa tutkijat Teheranissa totesivat, että aamuliikunta lisää kylläistä oloa. Teheranilaistutkimukseen osallistuneet juoksivat päivittäin puoli tuntia. Aamuisin juoksevat tunsivat olonsa merkittävästi kylläisemmäksi liikunnan jälkeen kuin ne, jotka juoksivat iltapäivällä.

Viisi hyvää syytä kokeilla aamulenkkeilyä.

 

Ehkä sinua kiinnostaa...