Lisää vauhtia vähitellen

Sen sijaan, että lönkyttelisit aina samaa tahtia, haasta itsesi ja lisää vauhtia vähitellen.

tiistai 15. syyskuuta 2015 teksti KUNTO PLUS

Vauhdin lisääminen pakottaa lihakset työskentelemään tehokkaammin, vaikka lihaksiin kertyykin maitohappoa. Kunto kohoaa hurjasti jo lyhyessä ajassa, kun vain pakotat itsesi kiristämään tahtia.

Näin lisäät vauhtia

  • Jos käytät GPS-kelloa Pidä tavoitteena vähentää 5 sekuntia joka kilometriajasta.
  • Ilman GPS-kelloa Juokse noin kilometrin kierroksia ja jokainen kierros hieman edellistä nopeammin.

Ehkä sinua kiinnostaa...