Intervallien nopeus

tiistai 21. heinäkuuta 2015

Noudatatko juoksuohjelmaa, johon kuuluu intervalliharjoittelua?

Tämän sivun laskurilla voit laskea, millaista vauhtia intervallit on juostava, jotta harjoittelu olisi mahdollisimman tehokasta.

Kirjoita sivun lopussa olevaan kenttään 5 km aikasi.

Ohjelma laskee, millaiseen aikaan sinun tulee juosta eri mittaiset intervallit ja lenkit.

Kun 5 kilometrin aikasi paranee, päivitä myös intervalliajat laskemalla ne laskurilla uudella ajalla.

Huom! Tempoharjoittelun ja pitkän lenkin ajat ovat kilometrivauhteja minuutteja/km.
Muut ajat kertovat, missä ajassa intervalli tulisi juosta.

Ehkä sinua kiinnostaa...