Lue myös

Nainen joogaa

Vene

Loppurentoutus

Päätä harjoituskerta loppurentoutukseen.

tiistai 30. elokuuta 2016 teksti KUNTO PLUS

Rentoutus

  • Asetu selinmakuulle ja pane niskan alle kokoon rullattu pyyhe tms.
  • Vie kädet irti vartalosta kämmenet ylöspäin. Peitä silmät, jos se auttaa rentoutumista.
  • Hengitä sitten rauhallisesti ja äänettömästi palleahengitystä nenän kautta.
  • Rentouta koko keho ja keskity rauhalliseen hengittämiseen. Pysyttele makuullaan vähintään 5 minuuttia, mieluusti 10.

Ehkä sinua kiinnostaa...