Lue myös

Nainen joogaa

Vene

Harjoitus 1: Lapsi

Aloita päivä stressittömänä kuin lapsi.

maanantai 30. syyskuuta 2013 teksti KUNTO PLUS

Liike


  • Asetu polvien varaan.

  • Paina otsa mattoon, ojenna kädet eteesi ja tue kyynärpäät mattoon.
  • Hengitä rauhallisesti ja keskity kehon tuntemuksiin.


Tärkeää

  • Pysy asennossa 5–10 sisäänhengityksen verran.
  • Keskity hengitykseen.
  • Juo lasi vettä aina ennen joogaamista ja vielä neljä lasillista sen jälkeen.


  • Joogaa jo ennen aamupalaa.

Ehkä sinua kiinnostaa...