Lue myös

Nainen joogaa

Vene

Harjoitus 2: Koiranpentu

Keskity hengitykseen ja asetu venyttelevän koiranpennun asentoon.

maanantai 30. syyskuuta 2013 teksti KUNTO PLUS

Liike


  • Nosta lapsiasennosta (1. harjoitus) peppu ylös.
  • Ojenna kädet suoriksi ja paina sormenpäät joogamattoon siten, että hartiat nousevat hiukan.

  • Anna rinnan painua kohti lattiaa ja paina peppua samalla taaksepäin.


Tärkeää

  • Pysy asennossa 5–10 sisäänhengityksen verran.
  • Keskity hengitykseen.
  • Juo lasi vettä aina ennen joogaamista ja vielä neljä lasillista sen jälkeen.


  • Joogaa jo ennen aamupalaa.

Ehkä sinua kiinnostaa...