Lue myös

Nainen joogaa

Vene

Stressittömän päivän aloitus

Harjoitus 3: Alaspäin katsova koira

Hyvä alku päivään.

maanantai 30. syyskuuta 2013 teksti KUNTO PLUS

Liike


  • Nosta koiranpentu-asennosta (harjoitus 2) peppu niin ylös kuin pystyt pitäen kämmenet alustassa ja suoristamalla polvet.

  • Paina kämmeniä ja kantapäitä alustaan ja venytä selkä pitkäksi.


Tärkeää

  • Pysy asennossa 5–10 sisäänhengityksen verran.
  • Keskity hengitykseen.
  • Juo lasi vettä aina ennen joogaamista ja vielä neljä lasillista sen jälkeen.


  • Joogaa jo ennen aamupalaa.

Ehkä sinua kiinnostaa...