Stressittömän päivän aloitus

Energiaa ja tyyneyttä joogasta

Aamu on ihanteellinen ajankohta joogaamiseen. Varaa 15 minuuttia päivän aloittamiseen 5 rauhallisella liikkeellä, jotka antavat energiaa, tasapainoisen ja stressittömän olon loppupäiväksi.

maanantai 30. syyskuuta 2013 teksti Louise Fjendbo Jørgensen
Keho on aamulla herätessä erityisen rentoutunut, ja sitä voi kuunnella tavallista tarkemmin. Aamuhetki kannattaa käyttää hyödyksi, sillä ajankohta on ihanteellinen joogalle ja mietiskelylle. Harmi kyllä ani harva hyödyntää ainutlaatuisen tilaisuuden aloittaa uusi päivä rentoutumalla ja keräämällä energiaa varastoon. Sen sijaan kehoa kiusataan rientämällä kiireen vilkkaa päivän toimiin. Aamujoogan ei tarvitse merkitä rasittavaa kahden tunnin treeniä. Liikkeitä voi olla vain muutama, kunhan ne tuntuvat hellältä aamuiselta halaukselta koko keholle ja hermostolle. Joogatuokio pitää stressin loitolla pitkin päivää, ja arkiset askareet voi ottaa vastaan notkeammalla keholla, rauhallisesti hengittäen ja tyynin mielin.

Teema

Ehkä sinua kiinnostaa...