WOD 2 - toinen treenipäivä

Vuorottele WOD 1- ja WOD 2-ohjelmia. Muista lämmitellä kunnolla ennen Crossfit-treeniä!

torstai 15. tammikuuta 2015 teksti KUNTO PLUS

Tee WOD 2:n harjoituksia mahdollisimman ripeään tahtiin viisi kierrosta. Voi säätää treenin rankkuutta nostamalla tai laskemalla toistojen ja kierrosten määrää.

Ohjelma

  • 5 punnerrusta pää alaspäin
  • 10 ojentajaliikettä renkaan reunalla
  • 20 haarahyppyä renkaan laidoille

  • 40 lyöntiä lekalla

Ehkä sinua kiinnostaa...