Kiinnostaako CrossFit?

Ryhdy sinäkin harrastamaan CrossFitiä!

Huipputehokkaan CrossFitin suosio lisääntyy koko ajan. Millaista CrossFit-treeni on?

maanantai 8. huhtikuuta 2013 teksti KUNTO PLUS

CrossFitistä kohistaan, eikä suotta! Treeni on paitsi armottoman rankkaa, myös tehokasta

CrossFit-tuntien harjoitukset eli WOD (Workout of the day) vaihtelevat suuresti, eli keho haastetaan aina uusilla harjoitteilla, sitä mukaan, kun lihaskunto kasvaa ja tekniikka kehittyy.

12 - 15 minuutin treeniin kuuluu kiertoharjoittelua ja harjoittelua oma kehon painolla, kuten leuanvetoa ja punnerruksia, tai vapailla painoilla. Harjoitteet tehdään huolella mutta mahdollisimman ripeään tahtiin.

Treeni ei kestä kauan, mutta keho haastetaan äärirajoille asti tekemällä mahdollisimman monta toistoa ja mahdollisimman raskaalla vastuksella.

CrossFit käy kaiken ikäisille

CrossFit ei kysy ikää eikä kuntotasoa. Kaikki harjoitteet voi sovittaa omaan tasoonsa. Tärkeintä on haastaa kehonsa äärirajoille.

Ehkä sinua kiinnostaa...