CrossFit-harjoittelun 7 hyötyä

CrossFit-ohjaajat vakuuttavat, että jo 20 minuutin CrossFit-treeni on tehokkaampi kuin tunti tavallista lihaskuntoharjoittelua.

maanantai 8. huhtikuuta 2013 teksti KUNTO PLUS

CrossFitin tehokkuus perustuu siihen, että harjoittelun voi sovittaa omiin tarpeisiin. Kunnon kehittymisen huomaa jo muutaman viikon treenaamisen jälkeen. CrossFit-harjoittelusta saa seitsemän konkreettista hyötyä:

  1. Kestävyyskunto kehittyy, kun sydän ja verenkierto vahvistuvat.

  2. Yleiskunto paranee, kun sekä kestävyys- että lihaskunto kehittyvät.

  3. Lihaskunto paranee, kun lihakset vahvistuvat.

  4. Suorituskyky kehittyy kokonaisvaltaisesti, sillä treeni kehittää niin kestävyyttä, notkeutta kuin voimaakin.

  5. Kehon koordinaatio paranee, sillä kuntoilu on monipuolista ja kehon eri osien yhteistyö kehittyy harjoitellessa.

  6. Keho notkistuu, sillä harjoittelu parantaa sekä lihasten, nivelten että jänteiden liikkuvuutta.

  7. Tasapaino paranee, sillä harjoitukset kehittävät sekä lihaskuntoa että notkeutta.

Ehkä sinua kiinnostaa...